当你对他人和世界的信任已经坍塌，想要恢复或重建信任，是非常困难的。生命的开始，你就在感受他人和世界的实质，并形成特定的判断。随着对感受的加深，这种观念会越来越深，最后固化一个观点。不管是他人还是世界，传递给你的信号都不是单一的，而是多方面的。你会在这众多的信号中截取特定的或集中的，把它当成他人或世界的本质。虽然这个观点开始还很稚嫩，但你依然会把感受当成真相。即便这些人和事传递给你的信号，与事实存在差距，让你对你的观点产生质疑，但很多事实的反向灌输，反而会让你巩固你的观点，并由此对他人和世界产生某种逆反或抗拒的心理，加深你对他们的厌恶。虽然你的本性或本能产生抗拒，却又不得不迂回适应他人性格和世界规则来达到你的目的。于是这个过程冲突迭起，自我感受的道路被阻塞，思维方式产生变化，行为模式也要跟着调整，本能却不想继续。于是，你最真实的想法跟他人的表现和世界灌输给你的准则，发生激烈的摩擦和碰撞。在这个信念的岔路口，让你陷入是跟着世界的法则走，自我可能塌缩，还是遵循内心的感受放大自我，生存可能受阻。因此你亦步亦趋地走在另外一条路上，在自我感受与现实可行之间努力寻找一个所谓的平衡点。只不过，平衡的艺术不是一蹴而就的，肉体凡胎的人，人性的漏洞是无法避免的，追求平衡却难免发生倾斜。有时候会太过于现实，有时候又会太过于自我，很多人的人生就在这种时而奋发图强，时而躺平颓废的状态下，处于满足与无奈之间的反复摇摆。那种想放下，却又舍不得，时而回过头来，再起拿起的心思。这种总在产生矛盾的选项中做选择，时间一长，就会透支大量的自我感受力，就会疲惫，就会想不如算了吧，该怎么样就怎么样。滋生出“天要下雨，娘要嫁人，随她去吧”的想法，最终变成了破罐子破摔。这就像有些恋人分手，忘不了放不下，不断回忆过往的美好，却又因为被伤害的体无完肤而深深憎恨。原谅，心有不甘；放弃，心又不舍。就这样在拿起、放下的纠缠中透支自己的心力，搞得人不人鬼不鬼的。在焦虑颓废中彻底摆烂，世界说什么就是什么，自我没必要在意，也无所谓要不要重建了，塌了就塌了吧。其实这都是因为人的大量生命感受力在这种反复权衡拉扯过程中被剥削了，连带耗尽了对世界的信任。信任没有了，人就陷入了阴暗中。不相信这个世界的阳面，认为人都是别有目的不近人情的，更不相信这个世界有美好的一面，所有的存在都是肮脏龌龊的。特别是那些伤害过自己的，更不可能改过自新。当人陷入这种思维定式当中，任何接受到的信息都会自动的划归到不好的一面，任何反馈出去的信息也是偏激的一面。想要恢复对他人和世界的认识，就必须打破自己的思维定式，质疑自己，重新构建自我。然而，自我重建很难。信任是建立在看见，允许一切发生，接纳的基础上。信任一个人，就知道犯错、胆怯、不足也是他的一部分，信任他能改正错误。信任消失了，就是他所做的一切都是错的，不可原谅的。一旦你对一个人或世界失去信任，他做再多也没有，还是挽不回你的信任。就像“一朝被蛇咬，十年怕井绳”那样，不管以后看到的是不是蛇，内心都会充满恐惧，不会相信那些对自己没有伤害，没有恶意。自我重建就是重新信任这个世界，信任当下的阴霾、风雨飘摇都是暂时的，明日花的凋谢枯萎不妨碍今日花的盛放艳丽。接受阳，也接受阴；接受白，也接受黑；接受优点，也接受不足，即接受一切的存在。人的思维一旦固化，就很难客观评价他人和世界的真实。受过伤害的人，悲观的力量特别强大，稍有风吹草动，都会引起内心的波涛汹涌，那些不喜欢、不愉悦、充满批评和烦恼的负面色彩加深他的怨恨。悲剧之所以深入人心，就是那种痛感让人刻骨铭心，无法忘怀，从而忽略了正念的力量，生活才一塌糊涂。美好，才能重燃希望。成长是自我一次次重新相信美好过程，相信美好的存在，一切才会变得美好。
